做好8件事情以保全家安康，印尼新冠救援团竭力救同胞

印尼的疫情已经非常严重，然，不管怎样，如果不能马上回国的，必须得冷静应对。印尼新冠救援团一直在高效运转，每日都帮助不少同胞，这不只是发放对症的药品，还有心理安慰、免费问诊、资源介绍和城市间互助等，印尼新冠救援团已经和泗水相关救援组织搭建好互助网络，后续将会延伸全印尼。因为接下来一段时间，疫情肯定会持续恶化，我们必须为后续做好尽量充分的准备。从中国采购的药品、物资也会陆续到位，同胞们，印尼新冠救援团始终呼吁大灾之下国人互助。

（上插图“我姐...”系转发）笔者了解到，现在很多人染疫，自己都不知道什么时候在什么情况下中招的，因为自己认为各种防护措施都还不错，怎么就感染了呢？我们再来仔细分析一下，看来很多人应该是没有注意到以下细节，而导致感染的。

居家隔离固然最有效，但是就算是居家隔离，也要注意一些事情。

首先，不吃生食，是防疫的要点。很多人仅仅是因为去过一次巴刹就感染了，这是有原因的。

高温可杀死冠状病毒，因此蔬菜、肉类和蛋都要煮熟再食用。蔬果食用前，应先用流水清洗10分钟，水果要削皮再吃。刀具和砧板要生、熟食分开，预防交叉感染。

特别是在印尼已有严重社区感染的情况下，更要注重给生鲜食物消毒。在超市或市场，病毒可通过飞沫传播到蔬菜、肉和水果上。若用流水清洗，可将附着在表面的病毒洗掉百分之八九十。

买菜时如果直接用手触摸，也有可能沾染病毒。在传统菜市场摸过肉类、鱼类等生鲜食物后，最好就近以肥皂洗手，或随身准备75%酒精或干洗手消毒，且搓洗至少20秒。或者买菜戴上手套。

其次，用沸水浸泡衣物和日常用品，日晒被褥。

一般人在煮水时，不会特意去测温度。因此直接将可能带有病毒的物品在水中持续煮沸，是最简单有效的消毒方法。

新型冠状病毒属于有外套膜病毒，比一般无套膜病毒更不耐热。常见的有外套膜病毒，如引起感冒的正黏液病毒、RNA肿瘤病毒，在100℃滚水中10分钟即可完全消灭，新型冠状病毒的消毒方式也可以此做参考。

金属器械、普通衣物或棉织品、碗盘等餐具、玻璃制品都可用沸水消毒。但毛皮、呢绒和塑胶制品则不能用此方法消毒。

在洗涤衣物时，也可不用浸泡，改为用烘干机高温烘干，这个过程即可杀死病毒。

另一个简单的杀菌方法是日晒。太阳光的紫外线杀菌方便、无污染且无副作用，唯一的缺点是必须要靠天气。在阳光充足的晴天晒被子或其它物品，连晒1小时才有杀菌效果。

第三，正确用漂白水、酒精居家消毒。漂白水及75%酒精都可使新冠病毒失去活性。使用漂白水消毒前，要先注意购买的漂白水是否含有“次氯酸钠”。

市售漂白水主要分成氧系漂白水及氯系漂白水：

氯系漂白水：主成分为次氯酸钠，去污力强。加水稀释后，能有效杀灭细菌及病毒。

氧系漂白水：主要成分是双氧水，不含氯。

一般的环境，如家具、厨房，可以用1：100的稀释漂白水（500 ppm）消毒。浴室或马桶表面等较脏的地方应使用1：10的稀释漂白水（5000 ppm）消毒。建议每天消毒一次。消毒过程中，室内空气需保持通风以维持空气清洁。

由于次氯酸钠是强碱，对皮肤有刺激、腐蚀性，直接吸入也可能伤害身体。因此在稀释漂白水及使用漂白水消毒时，应穿长袖衣服、戴手套、口罩及护目镜，避免次氯酸钠碰到嘴巴、鼻子和眼睛。漂白水平时也应放在小孩拿不到的地方。

使用漂白水消毒，依方法不同：

擦拭法消毒：停留至少 10 分钟，再用一般清水擦拭干净。

浸泡式消毒：建议浸泡时间超过 30 分钟，再用一般清水洗净。

稀释的漂白水最好当天用完，以免降低消毒效力。

至于小孩的玩具、推车，使用75%酒精消毒比较好，以免残留漂白水。

第四，从医院或公共场所回家，小心处理外出服。

前往医院或公共场所，细菌和病毒很可能会附着在衣物上带回家，现在许多人不敢去医院。但是有一些疾病还是需要去医院治疗的，或者出去打疫苗。

那么从医院回来，一定要全身消毒，包括身上的物品都要消毒。

此外，鞋子不要穿进屋内，尤其是到过医院等高危地区。进屋前，先在屋外踏上消毒地毡，再脱鞋，喷洒消毒水，把鞋子放在门外或空气流通的地方如阳台吹一晚，再以塑胶袋装好。

第五，每次外出回来，不要忘记给手机消毒。

事实上，这是很多人染疫的原因。很多人忽略了给手机消毒，但是每个人的手机其实比钱还要“脏”，因为现代社会，每个人都是最多时间看手机的。

第六，电梯按钮正确按，减少病毒传染机会。

为了避免接触感染，许多民众搭乘电梯时，改用钥匙、笔或用衣服包手指去按电梯，但这些行为都存在风险。

钥匙、笔和衣服接触到电梯按钮后，就会把细菌、病毒带走。例如把沾到病毒的钥匙放入口袋，但口袋里有卫生纸，再用卫生纸擦口鼻，就有感染风险。

现在雅加达很多电梯都是感应式的，但是还是有的不是，需要做好及时消毒。

第七，如果在公共场所上洗手间，一定要做好充分消毒。

如果在家里，其实也要注意厕所清洁。尤其是住公寓楼的，若要预防粪口传播，勤洗手非常重要，尤其在饭前、如厕后及处理食物之前。而且上厕所后，冲马桶前先要盖上马桶盖，防止病原体随微小液滴被喷溅到空气中，马桶及马桶盖也要定期清洗。

第八，尽量避免外出一同就餐。

飞沫传播的重要场所就是餐厅，另外咖啡厅里喝咖啡，尽量戴着口罩，喝的时候口罩拿下一下。避免去星巴克这样的地方办公，因为人员走动多，你都不知道你的电脑或手机什么时候附着了病毒。

事实上，没有人是无缘无故就感染病毒的，任何染疫的不妨反思上面八条，都做到了么？为了保护好自己和家人，即便是在疫情非常严重的印尼雅加达，只要生活细节处处注意，不忽视以上八条，也可以最大限度地避免感染。

希望在印尼的同胞平安度过此劫，感恩所有转发、赞赏和支持的朋友。印尼新冠救援团感恩各界支持，我们始终陪着同胞一起抗击疫情。